Le gaslighting est une forme de manipulation psychologique dans laquelle le narcissique fait douter la victime de ses propres perceptions, de ses souvenirs ou de sa santé mentale. Cette tactique est utilisée pour confondre et contrôler la victime, la rendant ainsi plus dépendante du narcissique.
Le narcissique peut nier des événements dont la victime se souvient clairement, l’accuser d’être trop sensible ou paranoïaque, ou insister sur le fait que la victime interprète mal les situations. Au fil du temps, cela peut éroder la confiance de la victime en son propre jugement.
La triangulation consiste à introduire une tierce personne dans un conflit ou une relation pour créer de la tension, de la confusion ou de la compétition. Le narcissique utilise cette tactique pour garder le contrôle et manipuler la dynamique entre les personnes.
Le narcissique peut dire à la personne A que la personne B a parlé négativement d’elle, même si ce n’est pas vrai, pour créer un conflit et une division. Cela déséquilibre les deux personnes et les met en compétition pour obtenir l’approbation du narcissique.
Le love bombing est une démonstration d'affection, d'attention et d'admiration débordante, souvent utilisée au début d'une relation pour conquérir l'autre personne. Cela crée un sentiment de connexion et de dépendance intense.
Le narcissique peut couvrir la personne de compliments, de cadeaux et de déclarations d'amour, lui donnant le sentiment d'être spéciale et appréciée. Une fois la personne accro, le narcissique peut lui retirer cette affection pour la manipuler ou la contrôler.
Après avoir initialement idéalisé quelqu'un, le narcissique peut passer brusquement à la dévalorisation, où il critique, rabaisse ou déprécie la personne. Cette tactique est utilisée pour maintenir le pouvoir et le contrôle dans la relation.
Le narcissique peut soudainement commencer à souligner les défauts de l’autre personne, à se moquer de ses insécurités ou à minimiser ses réussites. Cela crée de la confusion et déstabilise la personne, ce qui la rend plus susceptible de rechercher l’approbation du narcissique.
La projection consiste à attribuer ses propres traits, sentiments ou comportements négatifs à quelqu’un d’autre. Les narcissiques utilisent cette tactique pour éviter d’assumer la responsabilité de leurs actes et pour détourner les critiques.
Si le narcissique est malhonnête, il peut accuser quelqu'un d'autre de mentir. S'il se sent en insécurité, il peut accuser quelqu'un d'autre d'être jaloux ou trop sensible.
Le traitement silencieux est une forme de punition passive-agressive dans laquelle le narcissique ignore ou refuse de communiquer avec quelqu'un. Cette tactique est utilisée pour affirmer sa domination et faire en sorte que l'autre personne se sente insignifiante ou anxieuse.
Le narcissique peut soudainement cesser de parler à la personne, ignorer ses messages ou agir comme si elle n’existait pas. La personne se sent alors confuse et cherche désespérément à regagner l’attention du narcissique.
Le rejet de la faute consiste à rejeter la responsabilité de ses propres erreurs ou méfaits sur quelqu’un d’autre. Les narcissiques utilisent cette tactique pour éviter de rendre des comptes et pour maintenir leur image d’eux-mêmes comme étant irréprochables.
Si le narcissique fait une erreur au travail, il pourrait reprocher à un collègue de ne pas lui avoir fourni suffisamment de soutien ou d’informations, même si ce collègue n’y est pour rien.
Le hoovering est une tactique utilisée pour attirer à nouveau une personne dans une relation ou une situation après qu'elle ait essayé de s'éloigner. Le narcissique peut utiliser le charme, les promesses de changement ou la manipulation émotionnelle pour ramener la personne dans une relation.
Après une période de silence ou après que la personne ait essayé de quitter la relation, le narcissique peut soudainement s'excuser, promettre un changement ou exprimer son amour pour ramener la personne dans son orbite.
Les narcissiques se présentent souvent comme des victimes afin de gagner la sympathie, de manipuler les autres ou d'éviter d'assumer la responsabilité de leurs actes. Cette tactique peut amener les autres à se sentir coupables ou obligés de les soutenir.
Si on le confronte à son comportement, le narcissique pourrait dire : « Je ne peux pas croire que tu m’accuses de ça après tout ce que j’ai traversé », détournant ainsi l’attention de ses actions vers sa prétendue souffrance.
Une campagne de diffamation consiste à diffuser de fausses informations, des rumeurs ou des ragots négatifs sur une personne afin de nuire à sa réputation et de l'isoler des autres. Cette tactique est utilisée pour garder le contrôle et discréditer la personne.
Si le narcissique se sent menacé ou rejeté, il peut commencer à dire aux autres que la personne est instable, malhonnête ou indigne de confiance, retournant ainsi les autres contre lui.
Les narcissiques peuvent avoir recours à l'intimidation, aux menaces ou à un comportement agressif pour contrôler les autres et imposer leur volonté. Cela peut être manifeste, comme des cris ou une agression physique, ou plus subtil, comme des menaces voilées ou l'utilisation du langage corporel pour susciter la peur.
Le narcissique peut élever la voix, envahir l’espace personnel de l’autre personne ou faire des déclarations menaçantes comme : « Tu le regretteras si tu ne fais pas ce que je dis. »
Les narcissiques ignorent souvent les limites des autres ou ne les respectent pas, les considérant comme des obstacles à l’obtention de ce qu’ils veulent. Cela peut inclure des limites physiques, émotionnelles ou psychologiques.
Le narcissique peut ignorer la demande d’espace d’une personne, la poussant à passer du temps avec elle ou la poussant à partager des informations personnelles qu’elle n’est pas à l’aise de divulguer.
Le narcissique peut utiliser la pitié pour gagner la sympathie et manipuler les autres afin qu'ils lui donnent ce qu'ils veulent. Cette tactique consiste à se présenter comme une personne impuissante, incomprise ou injustement traitée.
Si le narcissique veut éviter les critiques ou gagner quelque chose de quelqu'un, il peut partager une histoire sur la difficulté de sa vie, ce qui fait que l'autre personne se sent désolée pour lui et est plus susceptible de se conformer à ses souhaits.
Les narcissiques peuvent être très charmants et charismatiques, utilisant leurs compétences sociales pour manipuler les autres et atteindre leurs objectifs. Ce charme est souvent superficiel et peut rapidement se transformer en froideur ou en hostilité si les besoins du narcissique ne sont pas satisfaits.
Le narcissique peut flatter quelqu'un, s'engager dans une conversation pleine d'esprit et faire en sorte que la personne se sente spéciale, pour ensuite perdre tout intérêt ou devenir critique une fois qu'il a obtenu ce qu'il veut.
Les narcissiques recrutent souvent d’autres personnes pour faire ce qu’ils veulent, que ce soit pour répandre des rumeurs, faire pression sur quelqu’un ou soutenir leur point de vue. Ces alliés, parfois appelés « singes volants », peuvent ne pas se rendre compte qu’ils sont manipulés.
Le narcissique pourrait convaincre un ami commun de confronter quelqu’un en son nom ou de prendre son parti dans un conflit, isolant davantage la personne et renforçant le contrôle du narcissique.
Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité narcissique ont souvent recours à diverses tactiques de manipulation pour garder le contrôle, protéger leur estime de soi fragile et s'assurer de rester en position de pouvoir ou d'admiration. Ces tactiques comprennent le gaslighting, la triangulation, le love bombing, la dévaluation, la projection, le traitement silencieux, le transfert de responsabilité, le passage de l'aspirateur, le fait de jouer la victime, les campagnes de diffamation, l'intimidation, les violations des limites, les jeux de pitié, le charme et l'enrôlement d'alliés. Ces comportements peuvent être très destructeurs pour ceux qui les entourent et servent souvent à renforcer l'image de soi déformée du narcissique et ses schémas interpersonnels dysfonctionnels.